育毛の基礎となるのが髪を洗うことです。2日に1回は、せめて洗髪をしましょう。ただ、いい加減に頭を洗うのではなく、髪を正しく洗うようにしましょう。
・たっぷりお湯を使用して、髪をしっかりと濡らします。洗髪の前に、髪を良く濡らすことで、ブラッシングで落とすことの出来なかった汚れなどを、落とすことが出来て、シャンプーの泡立ちをよくすることができます。泡立ちが良ければ、泡立ちが良ければ、髪の毛と髪の毛がこすれるのもやわらげることが出来て頭皮や髪の毛が痛むことが少なくなります。
・水でシャンプーを溶かし、シャンプーを髪になじませます。なじませたたら、たっぷりと泡立てます。たっぷり泡立ったら、マッサージするイメージで指の腹を使い、頭皮を優しく頭を洗いましょう。これくらいでは、汚れを落とせないと思って、爪を使い洗ってしまうかもしれませんが、頭皮を痛めて、抜け毛の原因になります。ということで、汚れは落ちますので、爪を立てないで下さい。
・シャンプーが終わった後、すすぎを簡単に済ませてしまう方がいますが、すすぎは、お湯をたくさん使って、シャンプーよりも長く、丁寧にしましょう。良くすすぎが出来ていないと、フケやかゆみのキッカケになります。
・リンス（トリートメント）はやめた方が良いのですが、使うとしても、極力地肌に付着しないようにしましょう。
・水分をタオルでふきとるのですが、ゴシゴシこすらずに、やさしく髪の毛を叩くイメージで。